好习惯与坏习惯
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  而对于农村少年儿童而言,和城市少年儿童相比,他们的信息依旧闭塞,对生活的理解依旧仅仅停留在乡土上。一些现代生活准则、具有时代特色的好习惯,对他们来说,仍然很遥远。因此,当老师们对他们讲要遵守一米线、尊重他人的隐私、要尊重别人的私人空间、乘滚梯靠右行等等,这些习惯在他们的脑海里往往是空洞的。

导 语 自从我们出生后的那一刻起,我们就开始在生活中养成许多好的习惯,同时也养成了许多坏的习惯。比如,有的人晚上11:00睡觉,早晨7:30起床,有的人上班时迟

  所以,要更准确地理解习惯的重要性,了解习惯对自己、对他人的好处,体验是非常行之有效的途径。

自从我们出生后的那一刻起,我们就开始在生活中养成许多好的习惯,同时也养成了许多坏的习惯。比如,有的人晚上11:00睡觉,早晨7:30起床,有的人上班时迟到,下班时早退等等。这些习惯形成了我们的生活。习惯对我们相当的重要,一个好的习惯可能使你终生受益,你的成功可能就是因为你这个好习惯给你带来的。笔者认识一位青年学者,他在心理学学术界颇有名气,在国内外的很多有名的杂志上都发表过他的学术论文。一次在与他的谈话中,他谈到他的成功很大程度上受益于一个好的习惯--临睡前,仔细想想今天一天是如何过来的。按时间顺序,从早晨刚起床时想起,一点一滴地想,一直想到临睡前。有时也倒着想,从后向前推,从上床前一直推到他早晨起床。假如,这一天有一个令人激动或难忘的时刻,他就固着在这一点上,进行回忆。比如,听了一个相当好的讲座,他就顺着讲演者的演讲顺序进行回忆,一般的,这样的工作要花去他临睡前的一二十分钟。这个习惯给他带来的益处相当大,正是由于这个习惯,他的记忆力训练得很棒,而且使他能有条不紊地做事。谈到他的这个习惯是如何养成的,他笑了。他说,那还是他上大学时,哲学老师是一位很有人格魅力的人,是他最佩服的老师,一次哲学课上,这位老师谈到思维训练时就谈到了这种做法,并说自己经常这样做?quot;言者无意,闻者有心。他就把这当作金玉良言,当晚就开始训练。刚开始,回忆起来很困难,但是由于他对哲学老师的崇拜,他坚持下来了。一坚持就是十几年,现在,好像想改都难于改掉,更巧的是,这对当年的师生现在同一所大学任教。一次这位年轻学者与他的哲学老师谈及当年所讲的思维训练法时,那位哲学老师有些茫然。经一再提醒,才回忆起那是他为了说明道理而现身说法举的一个例子。 看完这位青年学者的故事以后,大家会很容易联想到一些成功的大作家们,他们也有一些常人没有的习惯,例如,一些作家随身带着卡片,当忽然间来了灵感,或者好的想法时,就立刻记下来,这样越积越多,到进行文学创作时,其中就会有很多卡片能被用上。还有些学者有记读书笔记的习惯,每读一本书时,爱记下其中一些好的句子,或者对其中一些东西发表议论和看法。他长时间坚持不懈地这样做,就终会成功。所以当你看到这里时,我想你可以在纸上写?quot;好习惯和坏习惯两个词,然后好好地审视一下自己的生活,接着在好习惯和坏习惯下面写下你有哪些好习惯,有哪些坏习惯,而且你还希望你有什么好习惯。例如:你发现有早晨早起的好习惯,有注意力难于集中的坏习惯,你想有能持续几小时不停地干某项工作的好习惯。 做完这些,下一步你要做的便是改掉坏习惯和发展好习惯。改掉坏习惯并养成好习惯。坏习惯很容易养成,这一点大家都应该有体会。 一位咨询者曾经在来信中这样写道:他原先是一位好学生,上课注意力相当集中。一次,他课前看了一本小说,而且没有看完,这本小说相当有吸引力,他在上课时实在忍不住,于是第一次放纵自己,这一放纵一发不可收拾。有了第一次就有了第二次,以后,上课很难于集中注意力,常常走神。 不仅仅在课堂上,在生活中我们也一样容易养成坏习惯。例如,由于什么事情,你直到晚上一点钟才睡觉。第二天,你会发现按平时的作息时间11点时你就辗转反侧难于入睡,于是你又再放纵自己,养成看书到12点多才睡觉的坏习惯。 关于如何改掉坏习惯并养成好习惯,这里介绍两种方法:一种是自我说服法,另一种是强化行为法。

  二、案例

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  鲍姆就是在体验中养成自己带饭的好习惯的,这中间,妈妈和老师费了不少脑筋:

  鲍姆是个7岁的男孩,上学的时候常常忘记带午饭。每当此时,妈妈都要在繁忙的工作间隙开车到学校给儿子送饭。虽然妈妈就这件事跟鲍姆说了几次,但鲍姆就是记不住带饭。后来,妈妈听从了专家的建议,决定让孩子体验一下不带饭的感受。回家以后,妈妈首先和鲍姆谈话,她告诉鲍姆:妈妈相信你已经长大了,有能力管自己的事情了。你应该对自己带午饭的事情负责任了。妈妈每天工作很忙,不能总是给你送饭到学校。今后,妈妈不会再到学校给你送饭去了。

  鲍姆听了妈妈的话,点头答应得很好。但是,这一计划开始实施的时候,却受到了一些干扰,因为鲍姆的老师借钱给鲍姆,让他自己买饭吃。为此,妈妈又和鲍姆的老师协商,告诉老师自己的想法。老师答应不再借钱给他买午饭了,让鲍姆自己去经受考验。一次,鲍姆又忘记带午饭了,他向老师去借钱。老师说:“很抱歉,鲍姆,我们已经讲好了,你要自己解决午饭问题。”鲍姆给妈妈打电话,请求她给送午饭来。妈妈很和蔼但坚决地拒绝了他的要求。

  最后,鲍姆的一个同学分给鲍姆一半三明治,但鲍姆还是被饥饿折磨了一个下午。他因此体验到了因自己不带午饭而饥肠辘辘的难受滋味儿。从那以后,妈妈发现,鲍姆真的很少再忘记带午饭。

  这个案例说明了在习惯培养中体验的重要作用。为了让儿子养成对自己负责任的好习惯,妈妈对鲍勃采取了体验教育法,让他亲身体验不带饭给自己带来的麻烦和尴尬。有的时候,父母对我们说了那么多话都不管用,这时如果我们自己去体验一下,或许对习惯培养更有好处。

  一位母亲就对孩子实行了这样的体验。这位母亲记述说:

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