春捂秋冻不生病,怎么“捂”才最养生
分类:宗教

俗话说"二八月乱穿衣"

又到了衣装打扮"混乱搭配"的季节

走在大街上

迎面走来的人群中

有人还裹着厚厚的羽绒服

有人却早已换上轻薄的春装

早晚入骨的寒气

中午温暖和煦的春光

让不少人在衣着上犯了难

穿了热,脱了冷

那么春天应该怎么穿衣服呢?

春捂秋冻,不生杂病

在中国传统养生中,有一句保健防病谚语叫“春捂秋冻,不生杂病”。

"春捂"意思就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。由冬季转入初春,乍暖还寒,是从冷转热的过渡阶段,天气虽然已经暖起来,但是气候经常变化。俗话说"春天孩儿脸,一天变三变",往往是太阳出来后,风和日暖,遇到刮风下雨就会冷起来,一会暖,一会冷。

由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服,到了春天如果过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应气候的变化,导致免疫力下降,很容易着凉得病。所以,人们在初春季节要有意捂着一点,慢慢的减衣服,特别是体弱者及老人小孩。

怎么“捂”才最养生

当然,"春捂秋冻"应因人而异。就算对体格健康的人群,"春捂秋冻"也是有条件的,否则也容易捂出病来。盲目地"捂",也不可取,凡事都要有度。要根据自然条件的变化去调整,一般来说春捂到农历3月份,那个时候春暖花开,万物生长,温度相对稳定,有利于阳气的生发。

而且,“春捂”也并不是说衣服穿得越多越好,而是强调要渐进性地“递减”。衣物的增减既要视天气的变化情况而定,也要根据自身的体质,觉得冷就穿暖一些,热就穿少一些。春季气温日差较大,早晚较冷,此时可适当多穿点衣服,捂一会儿。而天气晴朗的中午,气温一般较高,此时可适当减衣服。

“春捂秋冻”其实是提醒人们注意加强保健措施,注意饮食起居,与气候变化相适应,以保证身体健康。

养生,最重要是顺时、顺势。春季养生,除了“捂”,还应多喝水补充身体所需的水分,饮食上以清淡,可口为主,多食新鲜蔬菜水果,不要过食寒凉及刺激性食物。

作息上尽量不要熬夜,最好能早睡早起,既要保证足够睡眠,也不可贪睡懒觉。在万物生发的时候,可以经常到室外去散步、踏青,多呼吸呼吸新鲜空气,同时也保持身心愉悦,才是最好的养生。

编辑 | 千江

图片 | 网络

责编 | 明月

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