独特的养生方法,道家的辟谷养生方法
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服气辟谷 服气辟谷主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳,又叫做龟息。古籍中说“食气者神明而寿,不食者不死而神”。道家认为,辟谷服气不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱,还能使人精力旺盛,益寿延年。

尊敬的蔡汉珍大姐、关理武道兄,各位专家、朋友们:大家下午好。 听了大家的发言与感受,我讲三点思考与建议。一、大养生是家庭的需要、生活的需要、国家的需要;二、辟谷养生有理论根据、历史根据、文化根据;三、要讲究方法,把大健康事业弘扬光大,造福社会。一、我不懂武术,也不懂养生,只是今年快五十了,也越来越感觉到养生的重要。养生,是每个人家庭的需要,是社会的需要,国家的需要。每个人的身体健康是对家庭最大的责任,所以说养生是对自己的家人负责;从社会环境方面来讲,现在的空气污染,水污染啊,食品有害,我们不能改变环境,就得改变自己,调理好自己的身体;从国家层面来讲,国家在大力倡导发展健康,具体怎么去做这个产业,还在探索阶段。健康产业,养生产业,不是几个简单的概念,不是建两所养生会所,而是要有切实可行的内容。 二、我个人认为养生即养心,所谓心旷神怡,心领神会,神清气爽,气爽则体健。今天在座各位实践的养生之道,就是养心之道,养气之道。辟谷养生,是道家学术,是古人常用的一种养生方式。儒释道三教,道家学术,侧重于研究人与宇宙的关系,而我们对世界的认识,我个人认为目前只有1%,我们今天还没有认识到的,正在探索的就是明天的科学,中国道家学术,是中华民族文化的精髓所在。辟谷养生有历史渊源,有理论根据,有文化基础。 三、对传统文化精髓的探讨与挖掘,要讲究方法,使之真正地服务于社会,利国、利民、利大家。刚才,我在听大家发言的时候查了一下百度,作为一种延年益寿的养生法则,"辟谷"在很多古书典籍里都有记载。“辟谷”产生于先秦,流行于唐朝,源自道家养生中的“不食五谷”,传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息的方式来进行;服药辟谷则是在不吃主食的同时,通过摄入其他辅食,对身体机能进行调节。 辟谷最早记载源自《庄子?逍遥游》,我给大家念一下:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”大体意思是:藐姑射山,有神人居住。神人肌肤如冰雪,形象像少男处女女,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙......”刚才,这位女士说她的先生辟谷之后脸色通透,年轻了。还有的几位老人看上去也确实很年轻,这就是记载中所说的"肌肤若冰雪,淖约若处子"。辟谷不吃不喝,调理呼吸,其实你呼吸中已经接收了雨露。所谓"吸风饮露",最后"乘云气,御飞龙",这是神仙的日子,按记载,结合我今天的耳闻目睹,你们修的可就是神仙之道啊。 大家一定要探讨出科学的方法,在科学的指导下有针对性的进行辟谷,真正探讨出中国人的健康延年之道,让更多的人都享受到神仙般的健康生活。

从科学角度来说,道家的服气辟谷有将人的动物性生存转向植物性生存的倾向,缺乏科学依据;而服药辟谷或过程中伴随少食的做法,实质上是有助于延年益寿的节食,但如果长期进行,营养难免失衡,容易引起营养不良,抵抗力下降,健康反而无从谈起,本身患有慢性病、体弱的人士更不可轻易尝试。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。

结束语:现代社会,生活条件越来越好,许多人对辟谷养生这种提倡返归自然的方法也越来越关注。但养生是需要兼顾各种营养的合理搭配,才能真正达到减肥健美、祛病强身、延年益寿的效果。所以,辟谷养生方法也需要被理性对待,在科学的指导下进行,才能真正有益我们的健康。

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